燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。但是走进麦片货架的时候，有没有感觉选择恐惧症彻底抑制不住了，批发黑豆，燕麦种类多的简直让人眼花缭乱。咱今天就为姐妹们解答麦片到底怎么选，怎么吃？麦片和燕麦傻傻分不清楚的妈妈估计有很多，但是姐妹们务必记住麦片是谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片和燕麦片等等。总之一句话，燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片。那么究竟什么是根红苗正的纯燕麦？我们慢慢往下看。
黑米是一种药、食兼用的大米。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“长寿米”。黑米的色泽和外观，黑豆厂家，一般有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米爆腰（米粒上有裂纹）无虫，黑豆，不含杂质次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多有虫，有结块等。黑米比普通大米更具营养有“黑珍珠” “世界米中**”的美誉
首先燕麦不是普通谷物，而是全谷物。这里跟大家科普一下，全谷物是指保持完整谷粒或者精加工后它的胚芽、胚乳和麸皮的比例与原谷物种子相当的谷物食品，而燕麦压成片的过程中各项成分依旧保留完整，黑豆经销商，所以加工后也仍是全谷物。其次，如果不添加太多的脂肪和糖，燕麦本身的确可以算得上一种健康食品，我们常常看燕麦出现在减肥食谱中，其实这都是因为与其他全谷物相比，它的膳食纤维更为丰富，很多人会注意到燕麦很黏，这就是说明这种燕麦含有的β-葡聚糖较多（葡聚糖是一种可溶性膳食纤维）。虽然燕麦本身热量不低，但是这种膳食纤维因为不好消化，吃一点就会带来满满的饱腹感，这才是减肥的关键所在。
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