年轻人容易出现烦躁，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能养颜，红豆加工，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
燕麦中有很高含量的β-葡聚糖。（ps：β-葡聚糖，可调节肠胃，降低胆固醇）。这属于一种可溶性膳食纤维，在体内不易被消化吸收，会带来满满的饱腹感。光凭这一点，燕麦是减肥健身的好选择。燕麦通常都是安全的，导致孩子过敏的几率较低。当然，给宝宝食用的东西咱们肯定要小心谨慎的，因此罗罗建议一次给宝宝食物清单添加燕麦的话，一定要按照辅食这样添，宝宝才安全（附食材表供参考）！提到的辅食添加的基本原则，逐量添加，观察是否有过敏反应，红豆批发，如无过敏就可以放心添加。如果本身就是过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候一定要小心，红豆，要从少量开始慢慢添加，并注意观察过敏反应。
玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。玉米中含有大量的营养物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，红豆供应商，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。
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